Gå til innholdGå til handlekurven

Seksuelle problemer: Sexlyst, impotens og utfordringer i samleie

Seksuelle problemer påvirker alle, uavhengig av kjønn, kjønnsidentitet og seksuell orientering. Selv om det er vanlig å oppleve mindre sexlyst, problemer med ereksjon, eller utfordringer med utløsning og orgasme, er det for mange vanskelig å snakke om. I denne artikkelen får du en oversikt over vanlige seksuelle problemer samt råd fra farmasøyt og fagrådgiver i Farmasiet, Katrine Båserud Mathisen, om hvordan du skal håndtere disse utfordringene.

Stine Mette Hagen
Stine Mette Hagen
Content Manager
Oppdatert: 30.09.2026

Manglende sexlyst (redusert libido)

Det er ofte vanlig både å overvurdere og undervurdere sexlyst. I løpet av livet opplever alle varierende grad av sexlyst, og det er perioder hvor libidoen er høyere eller lavere enn sin partner. Alder, graviditet, mentale utfordringer – dette er alle faktorer som påvirker sexlysten.

I tillegg er den seksuelle opphisselsen, som er grunnlaget for sexlysten, avhengig av en kombinasjon av faktorer. Her blandes følelser, kroppslige signaler, tanker og fantasier sammen, og er dermed utslagsgivende for hvorvidt man er seksuelt opphisset eller ikke.

Hva er libido?

Libido er seksuell drift, lyst og begjær. Begrepet ble først gjort kjent av Sigmund Freud gjennom hans psykoanalytiske teori, og i dag bruker man det synonymt med sexlyst. Sexlyst handler om motivasjonen man har til å ha sex eller å onanere. Sexlysten hos kvinner og menn er påvirket av genetikk, erfaringer og livsendringer, og varierer veldig mye fra person til person. Noen opplever økt libido (sexlyst), mens andre opplever nedsatt libido.

Årsaker til nedsatt libido

  • Stress: En hektisk hverdag med mange krav er en av de vanligste årsakene til nedsatt sexlyst. Hverdagslig utmattelse og press kan gjøre at kroppen prioriterer overlevelse og restitusjon fremfor seksuell lyst.
  • Søvnmangel: Kronisk trøtthet er nært knyttet til stress, og gjør at kroppen har mindre overskudd til seksuell opphisselse. Nedsatt sexlyst forekommer ofte i perioder med lite hvile og mye press i hverdagen.
  • Alder: Hormonelle endringer ved overgangsalder eller kroppslige endringer som følge av høy alder påvirker sexliv og sexlyst.
  • Sykdommer (kroppslige og mentale): Kroniske sykdommer eller smertetilstander påvirker sexlivet, i tillegg til at lysten til sex kan påvirkes av depresjon og angst.
  • Medisinbruk: Noen legemidler har nedsatt sexlyst som mulig bivirkning. Det kan for eksempel være antidepressiva, hormonelle prevensjonsmidler, blodtrykkssenkende medisiner og smertestillende.
  • Hormonforstyrrelser: Høyt eller lavt stoffskifte kan påvirke sexlysten, i tillegg til de hormonelle endringene som skjer ved overgangsalder eller etter fødsel.
  • Problemer i samlivet: Konflikter i forholdet, redusert følelsesmessig nærhet og vansker med å snakke åpent om seksuelle behov kan redusere sexlysten. Nedsatt lyst kan være spesifikk (knyttet til en bestemt partner eller situasjon) eller generell.
  • Andre seksuelle problemer: Smerter eller ubehag under samleie kan i seg selv redusere sexlysten over tid. Overdrevet alkoholforbruk og tidligere mentale eller fysiske traumer nevnes også av Helsenorge som årsaker til nedsatt seksuell lyst.

Årsaker til økt libido

  • Sykdommer: Enkelte hormonforstyrrelser og hormonendringer kan øke sexlysten, i tillegg til at personer med ADHD og bipolar lidelse kan oppleve perioder med økt sexlyst.
  • Medisinbruk: Legemidler, f.eks. hormonell prevensjon og ADHD-medisiner, kan påvirke libidoen.

Les mer om sexlyst her

Farmasøytens råd til hva som kan øke sexlysten

Sexlysten påvirkes av det naturlige nivået av kjønnshormoner i kroppen. Testosteron produseres i eggstokkene, testiklene og binyrene, og nivået kan falle dersom disse fjernes eller dersom hormonproduksjonen ikke fungerer normalt. Sykdom, overgangsalder eller redusert hormonproduksjon kan derfor redusere sexlysten.

Nedsatt sexlyst kan være spesifikk – altså knyttet til en bestemt situasjon eller partner – eller generell, det vil si uavhengig av situasjonen. Mange opplever for eksempel nedsatt lyst i forbindelse med graviditet, etter fødsel eller i perioder med mye stress.

– Sexlyst er ikke et krav eller en forpliktelse overfor en partner, forteller Katrine Båserud Mathisen, farmasøyt og fagrådgiver i Farmasiet. Det viktigste er å snakke åpent om hva begge ønsker, og hvorfor nedsatt lyst eventuelt oppleves som et problem i forholdet. Det bidrar til at begge blir tryggere på hverandre og letter veien til en god felles seksualitet, råder hun.

Ta deg tid til nærhet og intimitet uten at det nødvendigvis skal ende i sex – det kan i seg selv bidra til å bygge opp lysten igjen. Å ha sex uten å ha lyst, kan derimot forsterke problemet over tid. Dersom du kjenner på press, kan det hjelpe å snakke med partner, lege eller psykolog.

Par som sitter tett sammen i sofaen og smiler til hverandre

Foto: iStock.com/stockphotodirectors

Ereksjonsproblemer (impotens)

Ereksjonsproblemer er utfordringer med å få ereksjon eller holde ereksjonen lenge nok til å fullføre et samleie. Man snakker ofte om ereksjonssvikt eller impotens, som enten kan være en periodevis utfordring eller et langvarig problem. Ereksjonssvikt skyldes et manglende samspill mellom nerver, blodårer, hormoner og psyke.

Årsaker til impotens

  • Psykiske og følelsesmessige utfordringer: Stress, depresjon, angst for å prestere eller utfordringer i parholdet kan påvirke evnen til å få eller beholde ereksjonen.
  • Sykdommer: Alle sykdommer som påvirker blodårer, nervesystemet og hormonbalansen har en risiko for å gi potensproblemer.
  • Medisinbruk: Samtidig kan legemidler man bruker for å håndtere eller bekjempe sykdommer eller tilstander påvirke ereksjonsevnen.
  • Livsstil: Røyking, rusbruk, alkoholforbruk og lite mosjon påvirker evnen til å få ereksjon.

Les mer om ereksjonssvikt her

Behandling av ereksjonsproblemer

Potensmidler er tilgjengelige legemidler for menn over 18 år som vil behandle ereksjonssvikt, hvor det finnes reseptbelagte og reseptfrie varianter avhengig av situasjonen. Det finnes også andre mekaniske hjelpemidler for ereksjonsproblemer, for eksempel penispumper.

Reseptfrie legemidler ved impotens

    For tidlig utløsning hos menn

    Et vanlig problem for menn og transpersoner med penis er å få utløsning tidligere enn både man selv og partneren ønsker. Så mange som 20 til 30 prosent av alle menn kan oppleve for tidlig utløsning (prematur ejakulasjon), og i en norsk spørreundersøkelse fra 1987 og 1997 var dette det hyppigst forekommende seksuelle problemet blant menn.

    Årsaker til tidlig utløsning

    Det finnes ingen medisinsk standard for hvor lenge et samleie bør vare – det varierer fra par til par. Legene skiller mellom primær for tidlig utløsning (har vart siden man ble seksuelt aktiv) og sekundær (har oppstått etter en periode uten problemet).

    Det finnes dessuten to årsaker til tidlig utløsning:

    • Psykiske årsaker: Prestasjonsangst, nervøsitet og stress er vanlige forklaringer. Tidlig seksuell erfaring kan også etablere et mønster som er vanskelig å endre senere i livet.
    • Fysiske årsaker: Hormonforstyrrelser, betennelse i urinrøret eller prostata, og i sjeldnere tilfeller unormale nervereflekser eller overfølsom penis.

    Skal man behandle det?

    Å oppleve for tidlig utløsning en gang iblant er helt normalt. Skjer det derimot regelmessig og skaper bekymring, finnes det god hjelp å få – blant annet gjennom seksualterapi, teknikker som «start og stopp»-metoden, eller reseptbelagt medisinsk behandling.

    – Av og til er helt vanlig, men skjer det ofte eller alltid, kan det være en god idé å kontakte lege for å finne årsaken og få hjelp. Terapi, teknikker og i noen tilfeller medisiner kan hjelpe, forteller Katrine.

     

    Mann som sitter i sofaen med hendene foldet

    Foto: iStock.com/Jacob Wackerhausen

    Orgasmeproblemer hos kvinner og menn

    Orgasmeproblemer er ifølge NHI det nest vanligste seksuelle problemet hos kvinner, etter nedsatt lyst – mellom 4 og 24 prosent av kvinner oppgir at de over lengre tid ikke oppnår orgasme, avhengig av studie. Hos menn er problemet mindre vanlig og går ofte hånd i hånd med utløsningsproblemer.

    Hva er anorgasme?

    Anorgasme er den medisinske betegnelsen på vedvarende problemer med å oppnå orgasme, til tross for tilstrekkelig seksuell opphisselse og stimulering. Man skiller mellom tre typer:

    • Livslang anorgasme: Du har aldri hatt en orgasme.
    • Ervervet anorgasme: Du har hatt orgasme tidligere, men problemet har oppstått i senere tid.
    • Situasjonsbestemt anorgasme: Du oppnår bare orgasme i bestemte situasjoner eller med enkelte partnere.

    Årsaker til anorgasme

    Alkohol, enkelte medisiner (som antidepressiva og beroligende midler), psykologiske faktorer som prestasjonsangst, helseplager som multippel sklerose eller diabetisk nevropati, gynekologiske operasjoner eller operasjoner i bekkenet, samt ubehag eller smerte under samleie.

    Hva kan man gjøre for å få orgasme?

    Hos kvinner og transpersoner med vagina er vaginal stimulering alene ofte ikke tilstrekkelig for å oppnå orgasme – direkte eller indirekte stimulering av klitoris er vanligvis nødvendig. Enkelte sexhjelpemidler, som glidemiddel eller vibrator, kan gjøre stimuleringen mer effektiv og bidra til å løse problemet.

    Les også: Glidemiddel kan gjøre samleie bedre

    Smerte ved sex

    Smerter i forbindelse med sex er et vanlig problem som kan påvirke livskvalitet, samliv og seksuelle relasjoner negativt, og kan i seg selv føre til andre seksuelle problemer som nedsatt lyst og ereksjonssvikt.

    Hva er dyspareuni?

    Dyspareuni er den medisinske betegnelsen på smerter ved samleie. Smertene kan oppstå rett før, under eller etter samleie, og varierer fra milde til svært sterke. Vanlige årsaker er lavt østrogennivå, tørre eller sårbare slimhinner, tørr skjede, allergiske reaksjoner på kondom eller sæddrepende middel, seksuelt overførbare infeksjoner, endometriose eller hudsykdommer i underlivet.

    For kvinner som opplever smerte i skjeden under samleie

    Flere tilstander kan gi smerter spesifikt ved inngangen til eller inni skjeden. De to vanligste er vulvodyni og vaginisme.

    Vulvodyni

    Vulvodyni er en smertetilstand lokalisert ved inngangen til skjeden, som utløses av trykk eller berøring. Tilstanden kan gjøre samleie med penetrasjon svært vanskelig eller umulig, og kan oppstå etter urinveisinfeksjon, soppinfeksjon eller samleie uten tilstrekkelig fuktighet. Vulvodyni kan behandles med en kombinasjon av medisinsk behandling, fysioterapi og sexologisk rådgivning.

    Vaginisme: Smerter i skjeden

    Vaginisme innebærer at musklene ved inngangen til skjeden trekker seg ufrivillig sammen, slik at penetrasjon blir smertefullt eller umulig. Man skiller mellom primær vaginisme (smertene har alltid vært der) og sekundær vaginisme (problemet har oppstått etter en periode uten smerte). Behandling varierer med årsak, men sexologisk rådgivning, bruk av vaginale dilatorer og i noen tilfeller fysioterapi kan hjelpe.

    Les også: Bakteriell vaginose – Hvilken behandling hjelper?

    For menn som opplever smerte i penis, testikler og prostata

    Smerter i penis, testikler og prostata er et vanlig seksuelt problem hos menn og transpersoner med penis. Smertene kan oppstå ved ereksjon, seksuell opphisselse, under samleie eller ved sædutløsning, og kan skyldes arrvev i penis, trang forhud, seksuelt overførbare infeksjoner eller betennelse i prostata.

    Når bør jeg kontakte lege?

    Du bør kontakte fastlegen din dersom:

    • Problemet vedvarer over tid og skaper bekymring, stress eller går ut over livskvaliteten din.
    • Du har smerter ved sex som gjentar seg.
    • Ereksjonsproblemer oppstår plutselig – dette bør sjekkes innen seks måneder, siden det i noen tilfeller kan være et tidlig tegn på hjerte- og karsykdom eller diabetes.
    • Du opplever flere seksuelle problemer samtidig, siden ett problem (f.eks. smerte) ofte kan føre til flere andre (f.eks. nedsatt lyst).
    • Ereksjonen varer i fire timer eller mer (priapisme) – dette er akutt og krever legevakt/sykehus umiddelbart.
    • Ved smerter under samleie, sår i underlivet eller uvanlig utflod. Det kan skyldes seksuelt overførbare infeksjoner.

    Farmasiet – ditt foretrukne apotek for intimpleie

    Usikker på hvilket potensmiddel som passer for deg, eller hva du kan bruke for å bedre sexlysten? Våre farmasøyter er klare til å hjelpe deg med veiledning, diskré levering og svar på det du lurer på – helt uforpliktende. Chat med en farmasøyt eller se hele utvalget av intimprodukter i dag.

    Oppdag vårt sortiment av produkter til intim og underliv

    Les også

    Ofte stilte spørsmål

    Hvordan øke sexlysten?

    Sexlyst påvirkes av mange faktorer, og det finnes ingen universell løsning. Å redusere stress, prioritere søvn, snakke åpent med partneren om behov og forventninger, og ta seg tid til nærhet uten prestasjonskrav kan bidra til å bygge opp lysten igjen. Hvis nedsatt sexlyst skyldes en bakenforliggende sykdom eller bivirkning av medisiner, bør du snakke med legen din.

    Hvordan få tilbake sexlysten som kvinne?

    Nedsatt sexlyst hos kvinner er ofte knyttet til hormonelle endringer (for eksempel etter fødsel eller i overgangsalderen), stress eller utfordringer i samlivet. Å avklare hormonnivået hos fastlegen, redusere stressbelastning og ha en åpen dialog med partneren om egne behov er gode utgangspunkt. I noen tilfeller kan sexhjelpemidler som glidemiddel gjøre samleie mer komfortabelt og dermed også øke lysten.

    Hvordan få tilbake sexlysten som mann?

    Hos menn kan nedsatt sexlyst skyldes lavt testosteronnivå, stress, livsstilsfaktorer eller bivirkning av medisiner som blodtrykksmedisiner eller antidepressiva. En helsesjekk hos fastlegen kan avklare om det ligger en hormonell eller annen medisinsk årsak bak. Å redusere alkoholbruk, få nok søvn og snakke med partneren om egne behov kan også bidra positivt.

    Hvorfor har jeg ikke sexlyst?

    Fravær av sexlyst kan ha mange årsaker, blant annet stress, søvnmangel, hormonelle endringer, problemer i samlivet, bivirkninger av medisiner eller underliggende sykdom. Nedsatt sexlyst kan også være helt normalt og forbigående. Vedvarer det og oppleves som et problem, kan det være nyttig å snakke med en farmasøyt eller fastlege.

    Kilder

    Plikttekst:

    Viagra® Reseptfri (50 mg sildenafil) er et reseptfritt legemiddel til menn over 18 år for behandling ved impotens. Produktet selges med veiledning i apotek. Det er anbefalt å ta en helsesjekk hos fastlegen innen 6 måneder. Skal IKKE tas dersom du tar nitratmedisiner, har hjertekramper/brystsmerter (angina), lavt blodtrykk eller har hatt alvorlig synstap/arvelig øyesykdom. Snakk med lege før du tar legemidlet dersom du har høyt blodtrykk som ikke er godt behandlet eller uregelmessige hjerteslag/hjertebank. Les nøyaktig på pakning og i pakningsvedlegg før bruk.

    Kommersielt samarbeid

    Denne tekstener skrevet i samarbeid med Viatris/Viagra Reseptfri, og kvalitetssikret av farmasøyt og fagrådgiver Katrine Båserud Mathisen