Sex og lyst

Seksuelle funksjonsproblemer er vanlig og kan ramme alle, selv om de fleste ikke snakker så høyt om det. Det er viktig å huske på at sexlyst og kjønnsorganenes respons ikke alltid henger sammen. De vanligste seksuelle problemene er knyttet til seksuell lyst, ereksjon og lubrikasjon (våt skjede), utløsning og orgasme, og smerter ved seksuell aktivitet. Flere av disse problemene har i større eller mindre grad en sammenheng, og det ene kan påvirke det andre.

Nedsatt sexlyst

Nedsatt sexlyst vil si fravær av seksuelle tanker eller ønske om å ha sex. Det kan være snakk om manglende lyst uavhengig av situasjon eller partner, eller manglende lyst i den aktuelle situasjonen eller med den aktuelle partneren.

Manglende sexlyst kan for eksempel skyldes at kroppens naturlige nivå av kjønnshormoner har sunket, problemer i parforholdet, stress, medisiner, fysisk eller psykisk sykdom, hormonforstyrrelser, mentale eller fysiske traumer, søvnmangel eller overdrevent alkoholforbruk. Andre seksuelle problemer som ereksjonssvikt, at skjeden ikke blir tilstrekkelig våt, forsinket eller for tidlig sædavgang, manglende evne til å nå orgasme og smerter eller ubehag under samleie kan også resultere i nedsatt sexlyst.

Sexhjelpemidler

Seksuelle hjelpemidler kan brukes ved seksuelle utfordringer eller kun for moro, alene eller med partner.

En massasjeolje for mer behagelig massasje kan ha lukt eller smak eller fremkalle en følelse av varme eller kulde. Massasjeoljer bør ikke brukes sammen med kondom eller vibrator.

Ved tørre slimhinner og vaginal tørrhet kan man benytte et glidemiddel som fukter og beskytter, for å effektivt redusere friksjon. Glidemiddel kan også brukes som en ekstra lystforsterker, og det finnes varianter som gir en varmende følelse, dufter eller har smak.

Ved ereksjonsproblemer kan man benytte en ereksjonspumpe for å pumpe blod til penis, eller penisringer for å holde blodet tilbake i penis. Viagra Reseptfri/Sildenafil Krka er et reseptfritt legemiddel som kan brukes ved impotens, les mer om Viagra Reseptfri her. Fordi ereksjonsproblemer kan være et forvarsel på alvorlige helseproblemer, er det viktig å kontakte lege hvis slike problemer oppstår.

Mange kvinner sliter med urinlekkasje (urininkontinens), som vanligvis er forbundet med svak muskulatur i underlivet. Vaginalkuler kan brukes til å trene opp musklene i skjeden etter for eksempel graviditet/fødsel eller på grunn av aldersrelaterte forandringer. Knipeøvelser og bekkenbunnstrening vil kunne gi økt kontroll over bekkenbunnen og skjedemusklene.

Stimulering av kjønnsorganet og de erogene sonene forsterker opphisselsen og kan påvirke ereksjonen og hvor våt skjeden blir. En vibrator vil gi en effektiv form for stimulering. Sexhjelpemidler med en penislignende form kalles ofte en dildo, men dildoer kan også komme i mer nøytrale varianter. Sexleketøy bør alltid brukes med et vannbasert glidemiddel.

Du bør alltid kontakte lege hvis du har vedvarende seksuelle utfordringer av ukjent årsak.

Visste du at

• manglende seksuell lyst er det vanligste seksuelle problemet blant kvinner
• de fleste menn vil oppleve ereksjonssvikt i løpet av livet
• for å oppnå orgasme ved vaginalt samleie trenger de fleste stimulering av klitoris i tillegg til penetrasjon

Kilder: Helsenorge, Norsk Helseinformatikk, RFSU, Store medisinske leksikon, leverandørinformasjon

Oppdatert: april 2022