Alle kvinner går gjennom overgangsalderen, men hvordan det kjennes ut, varierer veldig fra kvinne til kvinne. For noen er det en rask og ganske smertefri prosess. Andre kan streve med symptomer som varer i mange år.
Perimenopause: Den første fasen i overgangsalderen
Overgangsalderen deles inn i tre faser. Den første kalles perimenopause, og varer fra de første symptomene viser seg til det har gått 12 måneder siden siste menstruasjon.
De fleste mister menstruasjonen et sted mellom 45 og 55 år. Skjer det før du fyller 45, kalles det tidlig menopause. Symptomer kan faktisk starte overraskende tidlig – opptil åtte til ti år før mensen stopper helt. I denne perioden blir eggløsningene mer uregelmessige, og mensen kan endre seg. Du kan både få hyppigere småblødninger, kraftigere blødninger eller lengre opphold mellom dem.
Perimenopausen kan vare i alt fra noen måneder til flere år. I snitt varer denne perioden i fire til åtte år. Hvordan du opplever fasen, både i lengde og symptomer, er veldig individuelt.
Typiske symptomer i perimenopausen
Når hormonene svinger, merkes det i kroppen. Produksjonen av østrogen, progesteron og testosteron synker. Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette?
- Endringer i menstruasjonsblødningene
- Hetetokter
- Søvnproblemer
- Tørre slimhinner og ubehag i underlivet
- Humørsvingninger
- Smerter i muskler og ledd
- Hjernetåke, hukommelsesvansker og konsentrasjonsvansker
- Problemer med blæren
Symptomene kan komme snikende, og da kan det være vanskelig å vite om det er overgangsalderen eller noe annet som spiller inn.
Så, hva kan du gjøre?
Et variert kosthold, fysisk aktivitet og god søvnhygiene kan lindre plagene. Det kan også hjelpe å begrense koffein og alkohol. Hvis symptomene går ut over livskvaliteten, bør du snakke med legen din om mulige behandlinger. Det finnes hjelp å få!
Har du spørsmål? Ikke vær redd for å ta kontakt. Våre farmasøyter er klare for å svare på alt du måtte lure på – helt anonymt.
Kilder: Helsenorge.no, Helsenorge.no, SNL.no, Volvat.no
Artikkelen er skrevet i samarbeid med leverandør.