Gå til innholdGå til handlekurven

Hvordan bli kvitt og behandle aknearr?

Akne er en av de vanligste hudplagene i Norge, og for mange er det ikke selve kvisene som sitter igjen lengst, men arrene. Det finnes dessverre ingen quick fix for problemene, men heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å hjelpe huden med å reparere seg selv. I denne artikkelen vil du lære mer om hvordan identifisere ulike typer aknearr, hva du kan gjøre hjemme, hvilke profesjonelle behandlinger som finnes der ute, med mer.

Stine Mette Hagen
Stine Mette Hagen
Content Manager
Oppdatert: 07.07.2026

Hvorfor får jeg aknearr?

Akne eller kviser skyldes en betennelse i talgkjertlene i huden, der de fleste opplever milde plager, mens andre kan få store plager og trenger videre behandling. Hvis du plukker på kvisene dine, kan dette etterlate aknearr.

Identifiser arrene dine: Er de røde, brune eller dype groper?

Ikke alle aknearr er like, og riktig behandling avhenger av hvilken type arr du faktisk har. Det er tre hovedkategorier du bør kjenne til, som vi går mer i dybden på i avsnittene under:

Røde merker (PIE)

Når huden bekjemper en betent kvise, øker blodtilførselen til det berørte området som en del av hudens naturlige immunreaksjon. Dette kan etterlate et rødt merke i huden som vedvarer selv etter at selve kvisen er borte. Merket skyldes at blodårene i huden fortsatt er synlige gjennom det øverste hudlaget. Denne typen merker er ikke arr i tradisjonell forstand, men en forbigående reaksjon. Uten behandling og beskyttelse kan det imidlertid ta lang tid før de blir borte fra huden.

Foto: iStock/Liudmila Chernetska.

Brune flekker (PIH)

Betennelsen kan sette i gang en økt melaninproduksjon i huden når kroppen bekjemper urenheter. Melanin er et naturlig pigment som gir huden farge, og når produksjonen øker lokalt fører det til et brunt merke som kan bli liggende i huden i flere måneder etter at kvisen er borte. Dette kalles postinflammatorisk hyperpigmentering, eller PIH. Tilstanden er vanligere på mørkere hudtoner, men kan oppstå hos alle. UV-stråler forverrer PIH ved å stimulere melaninproduksjonen ytterligere, så solbeskyttelse er særlig viktig for å hindre at flekkene blir mørkere og varige.

Atrofiske arr (groper)

De mest krevende arrene oppstår når en dyp kvise har blitt så betent at enzymer begynner å bryte ned hudens indre byggesteiner, som er kollagen og elastin. Huden produserer arrvev for å reparere skaden, men klarer ikke alltid å fylle ut tapet fullstendig. Resultatet er en fordypning i huden, også kalt atrofisk arrdannelse. Disse arrene går ikke over av seg selv og krever som regel profesjonell behandling for å bli mindre synlige.

Foto: iStock/Jevtic.

Hva hjelper mot aknearr hjemme?

For røde og brune merker finnes det gode hudpleieprodukter du kan bruke hjemme. Hjemmebehandling er ikke tilstrekkelig for dype atrofiske arr, men en gjennomført daglig hudpleierutine kan gjøre en merkbar forskjell for både PIE og PIH, samt bidra til å forebygge fremkomsten av nye arr og merker.

Rens og eksfoliering

En god start for å redusere urenheter og merker i huden er regelmessig, skånsom ansiktsrens og eksfoliering av huden. Dette er et godt utgangspunkt for å fremme hudens cellefornyelse, samt til å bidra til en jevnere hudtekstur og hudtone over tid.

Kjemiske syrer som salisylsyre og glykolsyre er veldokumenterte ingredienser som er å finne i flere hudpleieprodukter. Glykolsyre, en alfahydroksysyre (AHA), eksfolierer hudens overflate og kan over tid bidra til å dempe pigmentforandringer og gi en jevnere hudtekstur.

Salisylsyre er en betahydroksysyre (BHA) som trenger dypere ned i huden og er særlig nyttig for uren hud. Eksfolierende produkter med milde syrer kan forbedre hudens tekstur og bidra til å gjøre aknearr mindre synlige ved bruk over tid.

Vær obs på at kjemiske syrer kan virke irriterende på huden dersom du ikke er vandt til å bruke slike ingredienser. Det er derfor å anbefale å starte med lave konsentrasjoner, og deretter øke når huden er blitt vant til det. Det er viktig å ikke overeksfoliere huden, da dette kan virke mot sin hensikt og svekke hudbarrieren.

Les mer: AHA, BHA og PHA-syrer.

    Retinoider: slik bruker du A-vitamin for å øke cellefornyelsen uten å irritere

    A-vitamin, eller retinoider, øker hudens cellefornyelse og kan over tid bidra til å forbedre hudtonen og hudteksturen. For aknearr er dette særlig nyttig fordi raskere cellefornyelse hjelper huden å skifte ut gammelt, skadd hudvev med nytt. Vær oppmerksom på at retinol kan gjøre huden midlertidig tørrere og mer sensitiv, særlig i startfasen om du er nybegynner til ingrediensen.

    Start lavt og gå langsomt frem: bruk retinol kun om kvelden, to til tre ganger i uken til å begynne med, og bruk alltid solkrem med minst faktor 30 på dagtid. Det er også anbefalt å begrense bruken av retinol til høst og vintertid, da huden blir mer sensitiv mot solen ved bruk. Snakk gjerne med en hudlege om hvilken styrke og formulering som passer best for din hud. Gravide og ammende skal ikke bruke noen form for retinol.

    Les mer: Retinol.

      Solbeskyttelse: det viktigste steget for forebygging av arr og merker

      Solkrem beskytter oss mot skadelige UV-stråler, og bidrar også til å forebygge forekomsten av pigmentflekker og mørke flekker på huden. Solstråler stimulerer melaninproduksjonen og gjør brune PIH-flekker mørkere og mer varige. De kan også forlenge tilstedeværelsen av røde merker etter kviser.

      Bruk minimum SPF 30, og helst SPF 50 dersom du er mye ute, både når det er solfylt og overskyet. Velg en solkrem som er ikke-komedogen, slik at den ikke tetter porene og potensielt fører til flere urenheter. Påfør på nytt annenhver time ved soleksponering. Er du usikker på hvilken solkrem som passer for deg, så kan du få gode tips av våre farmasøyter.

      Les mer: Solbeskyttelse til ansiktet

        Profesjonell behandling av aknearr i klinikk

        Dersom du har dype atrofiske arr, eller ønsker raskere og mer markant bedring av overflatiske arr og pigmentforandringer, finnes det en rekke klinikkbehandlinger med god effekt. Disse utføres av hudlege eller på estetisk klinikk, og det anbefales veiledning derfra før du bestemmer deg for hvilken type behandling du ønsker. Det er viktig å ha realistiske forventninger: behandling kan gjøre arr vesentlig mindre synlige, men vil sjelden fjerne dem helt. Det er derfor lurt å diskutere forventningene dine og hvilke resultater du kan vente deg med behandleren på forhånd.

        Fraksjonert laser

        Ved betydelig arrdannelse i huden kan laserbehandling være et effektivt alternativ. Kort fortalt virker laser ved å stimulere hudens egne reparasjonsprosesser. Behandlingen fremmer produksjon av nytt kollagen, som over tid bidrar til å forbedre hudens struktur og gjøre arr mindre synlige. Det finnes ulike typer laserbehandling som er tilpasset ulike arrtyper og hudtoner, og det er hudlegen som avgjør hvilken tilnærming som passer best for deg.

        Microneedling

        Microneedling er et minimalt invasivt inngrep der en hudlege bruker et håndholdt instrument med fine nåler til å lage kontrollerte, mikroskopiske sår i hudens øverste lag. Skadene setter i gang hudens naturlige helingsprosess, som igjen øker produksjonen av kollagen og elastin, proteinene som bidrar til å holde huden fast og glatt. Over tid kan denne behandlingen bidra til å redusere synligheten av aknearr og forbedre hudteksturen. Behandlingen utføres etter at hudlegen har påført bedøvende krem, og de fleste tolererer den godt. Normalt trenger man flere behandlinger for å oppnå ønsket resultat.

        Peelingbehandling

        En populær klinikkbehandling mot aknearr er kjemisk peeling, blant annet en type som kalles TCA (trikloreddiksyre). Peeling som er over 10 % regnes som en medisinsk peeling, noe som betyr at den virker dypere ned enn det ytterste hudlaget. TCA-peeling bidrar til å booste veksten av nytt kollagen, forbedre hudens utseende og fremskynde cellefornyelsen. Dette kan bidra til en klarere og mer naturlig glødende hud over tid. Det finnes ulike typer kjemisk peeling, så rådfør deg med en hudlege om hvilken som passer best for din hud og dine arr.

        Eksosomer og regenerativ estetikk

        Innen estetisk medisin vokser interessen for behandlinger som utnytter kroppens egne biologiske mekanismer for å fremme hudfornyelse. Dette er et felt i utvikling, og mange klinikker tilbyr nå kombinasjoner av etablerte metoder og nyere regenerative tilnærminger.

        Eksosom-terapi

        Eksosomer er svært små biologiske partikler som kroppen selv produserer, og som spiller en rolle i kommunikasjon mellom celler og i vevsreparasjon. I estetisk behandling brukes eksosom-preparater gjerne i kombinasjon med microneedling eller laser for å forsterke hudens helingsprosess og stimulere kollagendannelsen. Metoden tilbys på spesialiserte estetiske klinikker, så rådfør deg derfor med en hudlege dersom du ønsker mer informasjon om denne behandlingen.

        Kombinasjonsbehandlinger

        For best resultat ved behandling av aknearr, kan det være hensiktsmessig å kombinere flere metoder. En god strategi er å bygge opp en solid hudpleierutine hjemme med fokus på solbeskyttelse og aktive ingredienser, og supplere med peeling eller microneedling hos hudpleier eller hudlege dersom det er nødvendig. Hvilken kombinasjon som er best, avhenger av type arr, hudtype og hvilket resultat du ønsker å oppnå. 

        En hudlege kan sette opp en behandlingsplan som er spesielt tilpasset deg og dine behov. Husk at det tar tid å oppnå resultater! Hudens ombygging av kollagen er en langtekkelig prosess, og det kan ta alt fra tre til seks måneder eller mer, før du ser full effekt av både hjemmebehandling og kliniske behandlinger.

        Når bør jeg kontakte lege?

        Opplever du vedvarende problemer med akne og arr etter dette, og reseptfrie produkter ikke hjelper mot problemene, anbefaler vi at du kontakter fastlegen din eller en hudlege. Slik kan du få god hjelp og veiledning til å finne rett behandling for deg og din hudtype.

        Farmasiet – din destinasjon for ansiktspleie

        Har du akne eller sliter med aknearr? Våre farmasøyter og hudpleieeksperter har samlet de aller beste produktene fra anerkjente merker i en felles katalog for deg med akne. Finn det riktige produktet for deg i vårt sortiment, og snakk med oss dersom du ønsker råd og veiledning.

        Finn hudpleieprodukter mot akne her.

        Ofte stilte spørsmål

        Kan aknearr fjernes helt?

        For røde og brune merker er prognosen god. De fleste blekner betraktelig og kan forsvinne nesten helt ved hjelp av riktig behandling og at man tar tiden til hjelp. For dype atrofiske arr er ting litt mer nyansert. Kliniske behandlinger kan gjøre arrene betydelig mindre synlige, men det er sjeldent at de forsvinner helt. Behandling kan redusere størrelse og gjøre arrene dusere i fargen, men det er i de fleste tilfeller ikke mulig å fullstendig fjerne et arr.

        Gjør behandlingen vondt?

        Det kommer an på hvilken type behandling det er snakk om. Hjemmebehandling i form av hudpleieprodukter med syrer og retinol gir som regel ingen smerter, men noen kan oppleve lett svie eller irritasjon, særlig i starten. Kliniske behandlinger som laser kan være ubehagelige, men klinikkene bruker som regel lokalbedøvende krem for å minimere smerten. De fleste tåler slike behandlinger godt. Snakk med klinikken på forhånd om hva du kan forvente og hvilken behandling som vil være best for deg og din hud.

        Hjelper reseptfrie kremer mot aknearr?

        Ja, for røde og brune merker kan reseptfrie produkter utgjøre en stor forskjell dersom de brukes riktig og konsekvent over tid. Ingredienser som glykolsyre, salisylsyre, azelainsyre og retinol er tilgjengelige uten resept og har god dokumentert effekt på pigmentforandringer og hudtekstur. Også silikonholdige produkter og kremer beregnet på arr kan redusere ubehag og gjøre arr mindre fremtredende over tid. Hva gjelder dype atrofiske arr, så er reseptfrie kremer alene ikke tilstrekkelig nok.

        Få flere råd av oss

        Kilder