Retinol i hudpleie

• Innholdsoversikt:
• Hva er retinol og hvordan hjelper det huden?
• Ulike typer retinol
• Når skal du ikke bruke retinol?
• Bivirkninger av retinol
• Tips for nybegynnere
• Hvilke ingredienser kan kombineres med retinol?

Hva er retinol og hvordan hjelper det huden?

Retinol er en form for vitamin A som ofte brukes i hudpleieprodukter på grunn av sine kraftige anti-age egenskaper. Ingrediensen bidrar blant annet til å forbedre hudteksturen, redusere rynker og øke cellefornyelsen. Retinol fungerer ved å trenge inn i de dypere lagene av huden, hvor det stimulerer produksjonen av kollagen. Dette bidrar til en fastere hud og reduksjon av fine linjer og rynker. Retinol bidrar også til å gi en jevnere hudtone, redusere pigmentflekker og akne.

Ulike typer retinol

Det finnes flere forskjellige typer retinoider, deriblant retinol, retinal, retinsyre, retinylpalmitat, retinaldehyde, og tretinoin. Retinol er tilgjengelig i mange reseptfrie produkter, mens sterkere former som tretinoin krever resept. Tretinoin brukes som aknebehandling dersom man opplever alvorlig akne. Forskjellen mellom de ulike formene ligger i styrken deres og hvor raskt de omdannes til den aktive formen av vitamin A i huden. Retinol er en mildere form og tar litt lengre tid å virke, mens tretinoin gir raskere resultater, men kan forårsake mer irritasjon og andre bivirkninger.

Når skal du ikke bruke retinol?

Retinol er en sterk, aktiv ingrediens som det er viktig å være litt forsiktig med. Under gir vi deg derfor noen råd om når du ikke skal bruke retinol.

Graviditet og amming

Gravide og ammende bør unngå all bruk av retinol. Retinol er et A-vitamin, som kan skade fosteret eller spedbarnet.

Dagtid

Bruk av retinol gjør huden din mer sensitiv for solen. Derfor er det anbefalt å bruke retinolprodukter på kveldstid. Husk å bruke solkrem med høy faktor på dagtid, spesielt om du har brukt retinol kvelden før.

Peeling og skrubb

Retinol skal ikke brukes sammen med peeling, syrer eller fysisk skrubb. Grunnen til dette er at huden vil kunne bli både irritert, rød og sensitiv. Skal du peele huden eller bruke aktive syrer (AHA, BHA, eller PHA), anbefales det å droppe retinol den kvelden du ønsker å bruke disse produktene. Bruk solkrem på dagtid etter å ha brukt aktive syrer, da huden kan bli mer solsensitiv.

Sensitiv hud

Dersom du har sensitiv hud eller har hudsykdommer som rosacea eller eksem, bør du holde deg unna produkter med retinol. Grunnen til dette er at retinol kan irritere huden ytterligere.

Bivirkninger av retinol

Retinol er en superingrediens i hudpleie, men den kan føre til visse bivirkninger. Dette er som regel midlertidig, og ikke farlig, men det er allikevel nyttig å vite om.

Vanlige bivirkninger er:

• Irritert og tørr hud
• Solbrenthet
• En brennende følelse på huden eller kløe
• Rødhet, skjellende eller flassende hud 

Viktige forholdsregler for å unngå/redusere bivirkninger av retinol:

• Start med en lav konsentrasjon av retinol.
• Introduser retinol gradvis i hudpleierutinen – start med retinol annen hver/tredje hver dag, for deretter å gradvis øke bruken dersom huden din ikke viser tegn til irritasjon.
• Retinol anbefales til bruk på kveldstid, da huden blir mer sensitiv for sollys ved bruk av ingrediensen.
• Bruk kun ett retinolprodukt om gangen.
• Retinol skal ikke kombineres med AHA-syrer (glykolsyre, melkesyre, mandelsyre), BHA-syrer (salisylsyre), PHA-syre og vitamin C.
• Husk å bruke fuktighetskrem etter bruk av retinol, og bruk solkrem på dagtid med minst solfaktor 30. 

Tips for nybegynnere

Et godt tips for deg som er ny til retinol, er å velge et retinol-produkt med en lav konsentrasjon av ingrediensen. Start med å bruke produktet èn gang i uken, for deretter å gradvis øke hyppigheten dersom huden din tolererer det. Om huden din tåler produktet godt, kan du etter hvert teste et produkt med en høyere konsentrasjon retinol.

Konsentrasjoner av retinol

Som nevnt tidligere i denne artikkelen finnes det ulike typer retinol. Retinol kommer også i ulike styrker (konsentrasjoner), og det anbefales å starte med en lav konsentrasjon av ingrediensen dersom du er ny til retinol. En lav konsentrasjon anses som mellom 0,01-0,1%. Retinol med medium styrke ligger på mellom 0,3-0,5%, mens høy styrke er på 0,5-1,0%.

Hvilke ingredienser kan kombineres med retinol?

Som nevnt tidligere i denne artikkelen er det flere ingredienser du ikke skal kombinere retinol med. Men hvilke ingredienser kan kombineres med retinol?

• Niacinamide: ved å kombinere retinol og niacinamide kan du oppnå flere fordeler. Med sine beroligende egenskaper kan niacinamide bidra til å forhindre hudirritasjon og tørrhet som ofte kan oppstå ved bruk av retinol. Kombinert bidrar ingrediensene i tillegg til å redusere aldringstegn og gi en jevnere hudtone. Begge ingredienser er også effektive mot akne.
• Hyaluronsyre: en svært fuktighetsgivende ingrediens som passer ypperlig å kombinere med retinol, da retinol kan virke uttørrende på huden.
• Peptider: bidrar blant annet til å styrke hudbarrieren og tilføre fuktighet og glød til huden. Kombinert med retinol kan peptider bidra til å gi forbedrede hudresultater.
• Ceramider: er en ingrediens som er skånsom mot alle hudtyper, og bidrar blant annet til å tilføre fuktighet, mykgjøre huden og styrke hudbarrieren. Ceramider egner seg derfor godt i kombinasjon med retinol, og kan forhindre hudirritasjoner.
• Snegleslim: med sine fuktighetsgivende antiage-egenskaper kan snegleslim i kombinasjon med retinol bidra til å lysne pigmentflekker, redusere fine linjer og gi en jevnere hudtone.

Kilder: Cleveland Clinic, Health Line, Paula’s Choice Skincare, Health Line, Paula's Choice Skincare.

Oppdatert: november 2024