Foto: iStock.com/Phira Phonruewiangphing
- Etter 20 minutter: Pulsen går ned til et normalt nivå. Fryser du ofte på hender og føtter, vil du nå begynne å få igjen varmen.
- Etter 8 timer: Blodsirkulasjonen bedres. Du forlenger faktisk livet med 5-7 minutter for hver sigarett du ikke røyker.
- Etter 24 timer: Risikoen for hjerteinfarkt har begynt å synke.
- Etter 48 timer: Smaks- og luktesans forbedres. Dette er en av de tingene som de som slutter å røyke merker best. Plutselig kan du nyte flere herlige smaker og dufter.
- Etter 72 timer: Lungekapasiteten øker. Nikotinsuget og abstinensene er kanskje sterkere nå, men hold ut. Du vil føle deg bedre i dagene som kommer.
- Etter 2-12 uker: Du beveger deg lettere og raskere, fordi blodsirkulasjonen og lungekapasiteten din har nå blitt mye bedre.
- Etter 28 dager: 28 røykfrie dager gir fem ganger større sjanse for å slutte for godt!
- Etter 1-9 måneder: Du er mindre utsatt for luftveisinfeksjoner. Flimmerhårene i halsen kvikner til, lungene renses opp, og du får mindre hoste og slimdannelse. Det er mye mindre fare for blodpropp enn da du røykte.
- 1 år etter røykeslutt: Immunforsvaret styrkes, og du kan lettere unngå forkjølelse og andre sykdommer. Du har nå halvert faren for å få innsnevringer i blodårene og hjerteinfarkt.
- Etter 5 år: Du har ikke lenger økt risiko for å få hjerneblødning. Du har redusert risikoen for å utvikle flere krefttyper.
- Etter 10 år: Risikoen for å utvikle lungekreft er nå halvert.
Se vårt utvalg av nikotinpreparater som kan bidra til en enklere røykeslutt.
Oppdatert: september 2023
Kilde: Helsenorge