- Innholdsoversikt
- Slik fungerer nikotintyggis
- Hvordan bruke nikotintyggis riktig?
- Velg dosering
- Kombinasjonsbehandling
- Nikotintyggis vs. snus: Hva er forskjellen?
- Er nikotintyggis farlig, og kan man bli avhengig?
- Nikotintyggis bivirkninger
- Erfaringer med nikotintyggis
- Når bør jeg kontakte lege?
- Ofte stilte spørsmål
Slik fungerer nikotintyggis
Nikotintyggegummi er en velprøvd behandlingsmetode for å lindre røykesug og dempe nikotinabstinenser. Hver tyggegummi frigir en kontrollert mengde nikotin til kroppen din. Det tas opp direkte via slimhinnene i munnen, som er grunnen til hvorfor det gir raskere lindring sammenlignet med nikotinplaster.
Hver nikotintyggis er nok til å tilfredsstille røyksuget, men ikke så mye som en ekte sigarett. I dag finnes det et bredt utvalg av smaker, fra tyggegummi med nøytral smak til mange andre smaksvarianter.
Nikotintyggegummi er et av flere tilgjengelige nikotinerstatningsprodukter (NEP). Dette er reseptfrie legemidler til voksne over 18 år som ønsker å slutte å røyke. NEP hjelper ved å erstatte nikotinsuget og dempe abstinensene.
Få en fullstendig oversikt over alle nikotinerstatningsprodukter her
Hvordan bruke nikotintyggis riktig?
Målet med nikotintyggis er å få nikotin gjennom slimhinnen i munnen. Dette krever en særlig tyggeteknikk: den såkalte “tygge-hvile-tygge”-teknikken er avgjørende for effektiv bruk av nikotintyggegummi. Det betyr følgende:
- Tygg langsomt helt til du kjenner en svak smak.
- Deretter lar du tyggegummien hvile i munnen, mellom kinn og tannkjøtt.
- Gjenta denne prosessen i 30 minutter.
Dersom du ikke følger denne metoden og tygger nikotintyggegummi som alminnelig tyggis, svelger du nikotinen. Dette betyr at du mister effekten av legemiddelet og risikerer å få hikke og/eller halsbrann.
Velg dosering
Start med å velge styrke avhengig av hvor mange sigaretter du røyker, eller hvor nikotinavhengig du er.
Styrke 2 mg
Dersom du ikke røyker så mange sigaretter om dagen (under 20 stk per dag) kan du starte med nikotintyggegummi i styrke 2 mg. Dette gjelder også deg med svak/mindre sterk nikotinavhengighet.
Styrke 4 mg
Røyker du mer enn 20 stk sigaretter per dag, anses du som sterkt nikotinavhengig. Da er det gunstig å starte behandlingen med styrke 4 mg.
Husk å lese pakningsvedlegget nøye før bruk.
Kombinasjonsbehandling
Du kan tilpasse behandlingen din løpende ved å for eksempel kombinere 2 mg nikotintyggis med et nikotinplaster. Dette kalles kombinasjonsbehandling og anbefales for de som røyker mye. Husk at du kun kan kombinere 2 mg tyggegummi med plaster. Plasteret gir deg en jevn nikotintilførsel gjennom dagen, mens nikotintyggisen brukes for å dempe de akutte abstinensene når røyksuget er på sitt verste.
Spør oss hvis du er usikker
Ta kontakt med oss og våre farmasøyter dersom du ønsker tips og råd til hvilket nikotinerstatningsprodukt eller styrke som passer til deg og ditt behov. Vi hjelper deg med å finne et passende hjelpemiddel.
Nikotintyggis vs. snus: Hva er forskjellen?
Hvis du står mellom valget av nikotintyggis og snus når du skal slutte å røyke, er det ingen tvil om hvilken metode du bør velge. Nikotintyggis er et nikotinerstatningsprodukt, altså et legemiddel som er beregnet for å dempe abstinenser og lindre røyksug. Det er et rent, medisinsk produkt uten tobakk, tjære eller de skadelige kjemikaliene som finnes i snus. Du risikerer med andre ord å kun erstatte en gammel vane – å røyke – med en ny vane – å snuse, og fortsette nikotinavhengigheten din, kun i en ny form.
Les også: Den ultimate guiden til hvordan du slutter å snuse
Er nikotintyggis farlig, og kan man bli avhengig?
Selv om nikotintyggegummi lindrer røyksug og abstinens i løpet av kort tid, skal det ikke brukes som vanlig tyggegummi. Nikotin er – uansett i hvilken pakning du får det – avhengighetsskapende, og derfor er målet med nikotinerstatningsprodukter som nikotintyggis å trappe ned over tid. Tyggis med nikotin er likevel mye tryggere enn røyk og snus, med færre bivirkninger og risikoer.
Hvordan slutte med nikotintyggis?
Du kan trappe ned antall tyggis du tygger per dag, og bytte ut med vanlig tyggis gradvis over en periode på noen uker til måneder. Et godt tips er å starte med å bytte ut én nikotintyggis om dagen med en vanlig, sukkerfri tyggegummi. Når du er nede i 1 til 2 nikotintyggis om dagen, er du ofte klar for å slutte helt. Produsentene av nikotintyggegummi anbefaler normalt ikke å bruke nikotintyggis i mer enn 6 til 12 måneder.
Foto: iStock/Liudmila Chernetska
Nikotintyggis bivirkninger
- Hikke: Oppstår ofte hvis du tygger for raskt og svelger nikotinet i stedet for å la det tas opp i munnhulen. Bruk "tygge-hvile-tygge"-teknikken for å unngå dette.
- Halsbrann: Akkurat som med hikke, kan nikotin som svelges irritere spiserøret og magen, noe som gir halsbrann, kvalme eller ubehag.
- Kvalme: Det er ikke uvanlig at du blir kvalm når du tygger tyggegummi for første gang.
- Øm kjeve: Fordi nikotintyggis er litt seigere enn vanlig tyggegummi, kan overdreven tygging gjøre kjevemuskulaturen øm. Husk derfor viktigheten av å la nikotintyggisen hvile i munnen!
Les også: Røykeslutt dag for dag: Abstinenser og symptomer
Erfaringer med nikotintyggis
På apoteket hører vi ofte at nikotintyggis er en “livredder” i situasjoner der røyksuget melder seg brått, for eksempel etter et måltid eller i stressende situasjoner. Mange setter pris på at den holder munnen opptatt, noe som demper den fysiske vanen med å ha en sigarett i munnen.
Den vanligste utfordringen kundene våre nevner, er at de i starten får hikke eller en litt sterk smak i munnen – men dette løser seg nesten alltid så snart vi går gjennom den riktige tyggeteknikken sammen.
Les mer: Farmasøytens ultimative guide til røykeslutt
Sørg for at du ikke går tom: Våre sluttpakker
Den vanligste feilen er å bruke for lite tyggis, eller gå tom en lørdagskveld og sprekke. Kjøp en “Sluttpakke” for 3 uker, så har du det du trenger. For å lykkes med røykeslutten, anbefales det å bruke produktene jevnlig i starten.
Våre behandlingspakker for 3 uker er satt sammen for å gi deg nok tyggegummi til å komme deg gjennom den mest kritiske fasen, samtidig som det gjør det enklere og mer oversiktlig for deg å handle inn.
Når bør jeg kontakte lege?
Du bør kontakte fastlegen din dersom:
- Du har røykerelaterte tilstander som for eksempel langvarig hoste eller tungpustethet.
- Du er gravid eller ammer, og ønsker å bruke nikotinerstatningsprodukter.
- Du har alvorlig hjerte- og karsykdom, og ønsker å bruke nikotinerstatningsprodukter.
- Dine tidligere forsøk med røykesluttprodukter ikke har ført til røykeslutt.
Les om de andre nikotinerstatningsproduktene
- Nikotinplaster
- Nikotinspray
- Sugetabletter
- Munnpulver
Finn nikotintyggis hos oss
Hos Farmasiet finner du et bredt utvalg av nikotinerstatningsprodukter – tyggegummi, plaster, munnspray, sugetabletter og munnpulver – fra merker som Nicorette og Nicotinell. Våre farmasøyter kan hjelpe deg med å finne riktig nikotintyggis etter ditt behov.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange nikotintyggis kan jeg ta om dagen?
Normal dosering er 8 til 12 tyggegummier per dag. For 2 mg-styrken er maksimal anbefalt døgndose 24 stykker, og for 4 mg-styrken er maksdosen 15 stykker.
Kan jeg bruke nikotintyggis og snus samtidig?
Nei, det anbefales ikke. Målet med nikotintyggis er å erstatte tobakksprodukter og trappe ned nikotinavhengigheten, ikke å bruke det i tillegg. Bruker du begge deler risikerer du å få i deg for mye nikotin, noe som kan gi ubehag som kvalme og hjertebank.
Kan jeg drikke kaffe samtidig som jeg tygger nikotintyggis?
Du bør unngå å drikke syrlige drikker som kaffe, juice eller brus samtidig som du har tyggegummien i munnen. Syren i disse drikkene kan nemlig redusere opptaket av nikotin gjennom slimhinnen i munnen, slik at du får dårligere effekt av legemiddelet. Vent gjerne 15 minutter etter at du har drukket før du tar en tyggis.
Kilder
- Felleskatalogen: Nicotinell «Dr. Reddys»
- Felleskatalogen: Nicorette McNeil tyggegummi, Freshmint
- Helsedirektoratet: Vanlige utfordringer ved røykeslutt
- Helsenorge: Tips for å slutte med røyk, snus og vape
- Norsk legemiddelhåndbok: Nikotin
- Norsk legemiddelhåndbok: Røykeavvenning
- Store medisinske leksikon: nikotinerstatning
Plikttekst:
Nicorette og Nicotinell (nikotin). Reseptfrie legemidler til bruk ved røykeavvenning hos voksne over 18 år. Rådfør deg med lege/apotek før bruk dersom du har hjerte- og karsykdom, er gravid eller ammer. Les pakningsvedlegget før bruk.
Kommersielt samarbeid
Denne teksten er skrevet i samarbeid med Nicotinell og Nicorette, og kvalitetssikret av vår kvalitetssjef Rikke Heide.