Tannpleie

Har du barn er det viktig å få på plass gode rutiner tidlig. Fra den aller første lille, hvite tannen er synlig i babyens munn, må man starte med å pusse tennene. Gode vaner i tidlig alder legger et godt grunnlag for resten av livet. Les mer om tannpleie til barn her.

God daglig munnhygiene danner grunnlaget for god tannhelse og bidrar til sterke og friske tenner

De aller fleste liker å føle seg rene og lukte godt. Vi vasker og steller hud, hår og klær. Men hvordan er det med munnen? Jo da, vi pusser tenner alle sammen, ofte etter at vi har spist og før vi legger oss. Tannpuss er fint, men er det nok? Hva med tanntråd, tannstikkere og fluor?

Hvis du er flink til å ta vare på tennene dine bidrar det til

• Færre hull og fyllinger
• Friskere ånde
• Et penere og friskere smil
• Mindre sjanse for å utvikle periodontitt (tannkjøttsykdom)
• Kortere tid i tannlegestolen
• Lavere tannlegeutgifter

Når byttet du tannbørste sist?

Er du en av dem som bytter tannbørste når busten står til alle kanter? Dette er du ikke alene om, men ønsker du best mulig tannhelse er det anbefalt å bytte tannbørsten oftere.

Hvor lenge varer en tannbørste?

Dette er individuelt og avhenger av pussestilen. Pusser du hardt varer tannbørsten kanskje bare noen uker. Har du en mer forsiktig pusseteknikk holder tannbørsten lengre. Når busten står til alle kanter vil ikke tannbørsten ha den samme rengjøringseffekten som den har når den er ny.

Det anbefales at du bytter tannbørste hver tredje måned, men tidligere dersom busten spriker før det har gått tre måneder.

Visste du at rekkefølgen på rengjøringen er av betydning?

Begynn med rens, fortsett med tannpuss og avslutt med fluorskyll/fluortabletter.

1. Rens

Start rengjøringen med å bruke tanntråd. Tennene er som «klosser»; tannbørsten gjør rent foran, bak og oppå, men ikke mellom. Du bør derfor bruke tanntråd eller mellomromsbørste for å rengjøre mellom tennene der tannbørsten ikke klarer å komme til.

Mange tror matrester er det verste for tennene. Det er viktig å få bort matrestene, men det som virkelig kan skape trøbbel, er den tynne, seige bakteriefilmen som sitter på tannflatene. Dette kalles plakk. Det dannes daglig plakk på tennene våre, som inneholder en haug av bakterier. Ved å bruke tanntråd fjerner du plakk, bakterier og matrester som har festet seg i løpet av dagen, og pusser det bort etterpå.

2. Tannpuss

Puss tennene med fluortannkrem to ganger om dagen, morgen og kveld. Det holder med ca. én centimeter tannkrem på børsten. Bruk god tid på hver tann og lag gjerne et system som sikrer at du husker å pusse alle flater. En god tannpuss bør vare i ca. 2 minutter.

Tannpuss for voksne

Tannpuss for barn

3. Fluortabletter eller fluorskyll

Risiko for hull i tennene øker ved inntak av sukkerholdig mat og drikke, hyppige mellommåltider og hyppig inntak av godteri, brus og syreholdig drikke som for eksempel juice. Fluor styrker tannemaljen slik at karies (hull i tennene) reduseres eller ikke oppstår. Fluortabletter finnes i ulike styrker (etter alder) og smaker. Fluorskyll finnes med ulike egenskaper og smaker. For best effekt bør man skylle med fluoroppløsning 1–2 ganger om dagen, helst rett etter tannpuss. Med tanke på karies er det ekstra fordelaktig å skylle på kvelden, siden fluoren da får virke over natten.

Gnisser du tenner om natten?

Ekulf Night Guard er en biteskinne som former seg etter bittet ditt og som hindrer deg fra å presse og gnisse tenner om natten. Biteskinnen forebygger skader på tenner og forhindrer lyd som er resultat av tanngnissing og tannpressing.

Kilder: Norsk Helseinformatikk, leverandørinformasjon

Oppdatert: februar 2025