Hva er selen og hvorfor brukes det ofte sammen med Q10?

Vi trenger å få i oss en rekke mineraler for at kroppen skal fungere som den skal. Noen mineraler trenger vi mye av, som kalsium og magnesium, mens andre trengs i mindre mengder, som jern og selen.

Hva er selen, og hva gjør det i kroppen?

Selen er et sporstoff, altså et mineral vi bare trenger i små mengder. Likevel er det helt nødvendig for at kroppen skal fungere. Selen er også en antioksidant som beskytter cellene mot skade over tid. Selen er også viktig for immunforsvarets normale funksjon og en normal stoffskiftefunksjon.

Får vi nok selen fra maten?

Selen får vi hovedsakelig gjennom sjømat, kjøtt, egg og kornprodukter. Mengden selen i disse matvarene henger likevel sammen med hvor mye selen som finnes i jordsmonnet og næringskjeden der de produseres – siden både planter og dyr tar opp selen via fôr og vekstmiljø. I Norge og Norden inneholder jordsmonnet lite selen, og derfor har maten vi spiser ofte lavere innhold enn i mange andre land.

Den landsdekkende kostholdsundersøkelsen Norkost 4 viser at både menn og kvinner får i seg for lite av sporstoffet selen som blant annet bidrar til immunsystemets normale funksjon og bidrar til normal sædproduksjon. Får vi ikke i oss nok selen over tid, kan det føre til svekket immunforsvar, tretthet, muskelsvakhet eller hårtap, men dette er sjeldent ved et normalt og variert kosthold.

Ulike typer selen

Selen finnes i to hovedformer:

Organisk selen: finnes naturlig i mat og tas lett opp av kroppen.
Uorganisk selen: finnes i enkelte tilskudd og som er vanskeligere for kroppen å ta opp.

Produsenten Pharma Nord bruker organisk selengjær som etterligner det naturlige selenet vi får fra mat. Denne selengjæren inneholder over 20 ulike selenforbindelser, noe som gjør opptaket mer effektivt. Pharma Nords selen har et dokumentert opptak på hele 88,7 %.

Hvorfor brukes selen sammen med Q10?

Forskning tyder på at selen og det vitaminlignende stoffet Q10 virker sammen for å redusere aldring. Begge er antioksidanter som kan være med på å beskytte cellene mot skader. Q10 hjelper også cellene med å lage energi, og kroppens egen produksjon synker etter hvert som vi blir eldre.

Superkombinasjonen Q10 og selen bidrar til å beskytte cellene og støtter immunforsvaret så kroppen holder seg frisk og rask. Men husk, det er likevel viktig å snakke med lege eller farmasøyt før man kombinerer kosttilskudd med medisiner.