- Innholdsoversikt
- Når kan barn begynne med solkrem?
- Hvilken solfaktor bør barn bruke?
- Har du barn som elsker å bade?
- Smør barna ofte og med rikelig mengde
- Ta pauser fra sola
- Beskytt med klær
- Hva gjør jeg om barnet mitt har blitt solbrent?
- Oppsummering
Når kan barn begynne med solkrem?
Er barnet under ett år bør det ikke utsettes for direkte sollys. Bruk derfor beskyttende klær, solbriller og caps/hatt når barnet skal være ute. Hvis huden ikke dekkes med klær, bør du velge en solkrem som er spesielt utviklet for barn og som har høy solfaktor (SPF 30 eller SPF 50).
Barnehud tåler mindre sol
Huden til små barn er tynnere enn voksenhud og inneholder mindre pigment. De øverste hudlagene skades derfor lettere av sterk UV-stråling. Solforbrenning hos små barn er uheldig: huden blir rød, vond og øm på kort sikt, og solskader kan øke risikoen for hudkreft senere i livet. Beskytt barna mot solbrenthet fra tidlig sesong.
Les mer: Solbrenthet
Sjekk UV-indeksen der du bor
Det kan være vanskelig å vite hvor tidlig på våren solkrem er nødvendig. Sjekk gjerne UV-varslingen der du bor for å være på den sikre siden. Varselet angis som UV-indeks og sier noe om hvor sterke UV-strålene fra sola forventes å bli. Er UV-indeksen 3 eller høyere, er det tid for å bruke solbeskyttelse.
Les mer: UV-stråling
Skyer og refleksjon kan lure deg
Et tynt skydekke slipper gjennom mye UV-stråling, så ikke la deg lure av overskyet vær. Refleksjon fra underlaget øker også UV-strålingen; snø, lys sand og krusninger på sjøen reflekterer mye. Sjekk UV-indeksen der du er og ta refleksjon med i vurderingen når dere planlegger uteaktiviteter, enten det er i akebakken, barnehagen eller på stranden.
Ansikt og ører først
Tidlig i sesongen er ansiktet mest utsatt og bør smøres godt før dere går ut. Glem ikke ørene og bak ørene på en lang utedag i barnehagen eller på tur i parken.
Hvilken solfaktor bør barn bruke?
Barnehud er finere og mer sensitiv enn voksenhud, og trenger solkrem og solstifter tilpasset dette. Solkrem til barn inneholder milde ingredienser som de fleste barn tåler godt, med høy solfaktor som gir god beskyttelse.
Velg riktig SPF
Barn bør bruke minst SPF 30, og for de aller minste bør du velge SPF 50.
Fysisk filter og kjemisk filter
Solkrem til barn inneholder enten kun et fysisk filter (partikkelfilter), eller en kombinasjon av fysisk filter og et mildt kjemisk filter. Det fysiske filteret legger seg utenpå huden og beskytter der, mens det kjemiske filteret trekker inn i huden. Lavt innhold av kjemisk filter reduserer risikoen for allergiske reaksjoner.
Solkrem til voksne inneholder som regel kjemiske solfilter, og derfor vil ofte barnesolkrem (som ofte består av fysisk filter) føles mer klissete og vanskeligere å smøre ut.
Test huden først
Er solkremen ny for barnet ditt, kan det være lurt å smøre på et lite hudområde først. Slik forsikrer du deg om at barnet ikke reagerer på kremen før dere skal ut i solen.
Se hele vårt solsortiment til barn
Har du barn som elsker å bade?
Hvis barnet er mye i vann bør du velge en vannresistent solkrem, som gir beskyttelse under bading.
Den europeiske standarden har to nivåer for betegnelse av vannresistens. Hvis solkremen er "vannresistent" skal det minimum være igjen 50 % av solbeskyttelsen etter to bad på 20 minutter. Hvis solkremen er «ekstra vannresistent» skal det minimum være igjen 50 % av solbeskyttelsen etter 4 bad på 20 minutter. Selv om solkremen er vannresistent er det viktig å påføre ny solkrem etter at barnet er ferdig med å bade, har svettet eller tørket seg med et håndkle.
For barn som er mye på sandstranden, kan det også være praktisk å velge en solkrem som er «sandresistent». Ved kontakt med sand vil ikke barna miste solbeskyttelsen eller få en sviende hud etter at sanden er børstet av. Sanden vil være lett å børste av og man unngår sand som sitter fast på huden og føles ukomfortabelt.
Foto: iStock.com/firemanYU.
Smør barna ofte og med rikelig mengde
Det kan ofte være utfordrende å smøre barn med solkrem. Smør derfor barnet inn 30 minutter før dere går ut, så får solkremen trukket godt inn.
Ikke vær gjerrig med solkremen. For å oppnå beskyttelsen som står angitt på pakningen, må du påføre tilstrekkelig mengde. En huskeregel er ca. en god barnehåndfull solkrem til hele kroppen. Bruker du en solspray rett på kroppen, bør du spraye to ganger for å være sikker på at det blir nok. husk også å smøre ørene og bak ørene, inntil hårfestet, hendene og føttene. Bruk gjerne en solstift til disse utsatte områdene.
Gjenta smøringen hver 2. time, og alltid etter bading eller hvis solkremen er svettet bort. En solstift kan være fin å ha i bakhånd for å smøre vanskelige steder, og denne kan påføres oftere enn hver annen time.
Mange barnehager ønsker at barna kommer ferdig smurt om morgenen. Husk at solbeskyttelsen avtar etter noen timer og at barna bør smøres på nytt. Da er det lurt å ha en egen solkrem stående på barnets plass i barnehagen.
Ta pauser fra sola
Solkrem alene er ikke alltid nok for å beskytte barna mot solen. Man må også begrense tiden barna oppholder seg i sterk sol. Ta gjerne pause fra sola mellom klokken 12 og 15, eller legg badeturen til ettermiddagen. Om mulig bør man forsøke å finne uteområder og strender der det også er mulig å oppsøke skygge for lek og aktivitet. Sørg for at sandkassen får skygge fra et tre eller en parasoll, parasollen kan du gjerne ta med på stranden også. Barn velger ofte et svalt og skyggefullt sted hvis de har muligheten. La gjerne barna leke inne midt på dagen hvis de ønsker det. Vi trenger sol, men ikke for mye. Barn med lys hud får dannet nok vitamin D etter kort tid i solen om sommeren. Behovet for D-vitamin kan også dekkes gjennom kosten.
Barn under 1 år bør ikke oppholde seg i direkte sollys. Sett vognen eller leketeppet i skyggen under et tre, parasoll eller UV-telt og beskytt babyens hud med klær, hatt og/eller teppe. Sørg også for å beskytte bar hud på babyen med solkrem som er tilpasset de aller minste.
VIKTIG: Babyen må ha det luftig og godt i vogna. Å dekke til barnevognåpningen med tepper øker faren for overopphetning. Det er sunt og helt ufarlig for barnet å få både frisk luft og dagslys mens det sover. Pass på at åpningen er dekket med insektnett/kattenett slik at innsekter og andre dyr ikke kommer inn.
Beskytt med klær
Solkrem og pauser fra solen er flott, men for best beskyttelse er det anbefalt å kle på barnet lette bomullsklær, gjerne med lange ermer. Det er ingen grunn til å kle av barnet helt i solen, hverken i barnehagen eller på stranden. Fargerike klær beskytter best. Klær med UV-beskyttelse er ypperlig til barn som elsker å bade. Barnas øyne er mer følsomme for UV-stråler og bør beskyttes med solbriller. En solhatt med brem gir bedre skygge enn caps, som ikke beskytter nakken og ørene.
Hva gjør jeg om barnet mitt har blitt solbrent?
Om man er aldri så flink, så kan uhell skje. Ved solforbrenning blir huden varm, øm, hoven og rød. Lett solforbrenning trenger ingen behandling, men barnet bør holdes unna solen noen dager til forbrenningen er gått over.
For å lindre plagene kan man kjøle ned huden ved å legge på en klut som er vridd opp i kaldt vann, eller smøre på en kjølende krem/gel. Kildevann i sprayform har en kjølende og beroligende virkning på huden og kan anbefales. Hvis huden er rød og hoven, kan man bruke Hydrokortison inntil 2–3 dager av gangen for barn over 2 år. Lokalbedøvende middel som Xylocain salve kan gi en kortvarig lindring av smertene, men bør kun brukes på et begrenset hudområde.
Dersom barnet ditt har blitt kraftig solbrent og fått blemmer bør lege/legevakt kontaktes. Kontakt også lege om barnet utvikler feber og/eller hodepine, blir slapp eller kvalm.
Oppsummering
- Unngå at barna blir solbrent.
- Bruk nok solkrem med minst faktor 30 og smør på nytt ved behov, minst hver 2. time.
- Følg med på UV-varsel der du er, for å se hvor sterk sola blir.
- Tilrettelegg slik at uteområder gir tilgang til både sol og skygge.
- Begrens tiden barna er i sterk sol, og ta gjerne pause fra solen mellom klokken 12–15.
- Klær, solbriller og noe på hodet beskytter godt.
- Lær barna gode solvaner tidlig - da kan de slippe mange vonde episoder med å være solbrente i årene framover, og redusere sjansen for å utvikle hudkreft senere i livet.
- Vær gode rollemodeller for barna ved at de voksne også beskytter seg i sola. Hverken barn eller voksne skal behøve å bli solbrent!
Kilder
- Folkehelseinstituttet: Sol og solråd
- Foreldrebrosjyrer (Farmasøytisk institutt, UiO)
- Kreftforeningen: Solsmart barnehage
- Norsk Helseinformatikk: Gode råd om barn og sol
- Helsenorge: Solbeskyttelse - barn og sol
- Leverandørinformasjon