Quies Specific Søvn 1 par

1. Trekk øreflippen nedover. Sett øreproppen inn i øret, hold tappen nede mellom tommelen og pekefingeren.
2. Skyv gradvis på øreproppen til den er riktig satt inn i øregangen (du kan gjøre milde roterende bevegelser). I de fleste tilfeller vil tappen peke mot øreflippen. Tips: for å sjekke at den sitter riktig, gni fingrene sammen i nærheten av ørene dine: du skal ikke kunne høre noen lyd. Hvis du fortsatt hører lyd, skal øreproppen lenger inn i øret. Du skal ikke føle noe ubehag.
3. For å fjerne øreproppen, dra forsiktig i tappen, og vri den ut.